2022年秋季“近视防控宣传教育月”致家长的一封信

尊敬的家长：

您好！         

一双明亮的眼睛是孩子放眼世界的窗口,保护每一个孩子的视力是学校、家庭、社会义不容辞的责任。为了贯彻落实习近平总书记关于学生近视问题的重要指示，根据教育部办公厅《 关于开展第5个近视防控宣传教育月活动的通知》要求 ，特向学生及家长发出以下倡议：

一、间歇用眼，不要让眼睛过度疲劳。

督促孩子养成良好的用眼习惯，改善用眼视觉环境，选择适宜的桌椅读书写字，坚持正确的读写姿势，（一寸、一尺、一拳头），不躺着看书，不做低头族（走路看手机、书籍等）；不在光线昏暗的地方看书；连续看电视、电脑、手机等电子产品的时间不超过1小时，进行远眺，适当让眼睛放松休息。

二、坚持参加体育锻炼。  

鼓励支持孩子参加各种形式的体育活动，保证每天2小时以上的户外活动时间，引导孩子养成锻炼习惯。

三、做眼保健操，多吃清肝明目的食物。

每天坚持做好眼保健操。多吃富含维生素A、B1、C及胡萝卜素的食品，如鱼肝油、动物肝脏、奶、蛋、瘦肉、豆类、胡萝卜、红薯等红黄色蔬果和新鲜蔬菜水果。 

四、保证充足睡眠。

让孩子合理安排作息时间，养成早睡早起的良好习惯，

五、定期检查视力。

发现孩子视力减退要及时去专科医院咨询、检查和治疗

全社会行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。在校时，我们老师做好监督，在家时家长做好监督。希望通过此次活动，使家庭、学校和社会形成齐抓共护的工作合力，共同关注孩子们的眼部健康，给他们一个光明的未来!

平顶山市第十四中学

                               2022年9月19日